 Во время бега задействуются практически все мышцы нашего организма. Во время хорошей пробежки они ещё и тренируются. Здоровые мышцы — здоровые суставы.
Во время бега происходит очищение организма. Выделяется пот, а вместе с ним токсины и шлаки покидают ваш организм.
Тренировка сердечно-сосудистой системы. Тренируется сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом. Идет общее оздоровление.
Бег помогает бороться с депрессиями. После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья — эндорфин.
Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему. Бег способствует закаливанию, если совершать пробежки на свежем воздухе.
Бег развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли. У физически тренированных людей выше самооценка, и они более успешны по жизни.
|
